목뼈는C자 형태로 정상적인 곡선으로 유지해야하는데 일자형태로 변형된 상태.
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바라보는 경우.
장시간 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 작업하는 경우.
외부충격에 의한 손상, 바르지못한 자세, 높은 베개 사용.
뒷목이 딱딱하게 굳어짐.근육이 뭉쳐 있고 두통이 생기면서 쉽게 피로해지는 경우.어깨와 등까지 통증을 느끼는 경우. 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 나와있는 경우.
스트레칭만으로도 증상이 나아질 수 있으므로 평소 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 자세로 바꿔
평소 스트레칭을 하는 것이 좋다.
