목뼈는C자 형태로 정상적인 곡선으로 유지해야하는데 일자형태로 변형된 상태.
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바라보는 경우.
장시간 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 작업하는 경우.
외부충격에 의한 손상, 바르지못한 자세, 높은 베개 사용.
옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 나와있는 경우.
스트레칭만으로도 증상이 나아질 수 있으므로 평소 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 자세로 바꿔
평소 스트레칭을 하는 것이 좋다.